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看護師のセルフチェックプログラムのスケジュールの詳細の追記です。

1回　　2月12日・・・眠るということは…。（不眠を維持する三つの特徴）をしました。

次回からは

2回　　2月24日・・・よりよい睡眠について（睡眠調整法）

3回　　3月12日・・・過剰な努力をしないために（筋弛緩法）

4回　　3月24日・・・睡眠スケジュール法を使って・・・。（みんなで考えてみよう）　　です。

堅苦しくなく、皆さんの体験や思っている事などを話していただきながらの

プログラムにしたいと考えています。

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