看護師のセルフチェック
看護師のセルフチェックのプログラムでは、いろいろな病気や体に関するテーマを取り上げています。
今回はシリーズ４回に分けて、睡眠をテーマにしています。
不眠に焦点をあて、今よりもよりよい睡眠に持っていくにはどうしたらよいか、
不眠症の認知行動療法にもとづきながら、お話ししています。
不眠で悩んでいる方、そうでない方も、自分の睡眠について、振り返ってみる機会として、
お話させていただいています。
そのなかで、シリーズ３回目では、不眠だけでなくあらゆる効果があるといわれてるリラクゼーション法の
一つとして筋弛緩法を行いました。
緊張をほぐし、力が抜ける感覚をつかむというものです。
みなさん、力が抜け表情もゆるんでいき、リラックスされ心地よい時間となりました。
Ｎ．Ｋ
