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不眠症の認知行動療法セミナー

11月5日に東京で行われた不眠症の認知行動療法セミナーに参加してきました。

昨年と引き続き、岡島義先生の講義をきかせていただきました。ちなみにデイケアの図書本棚にも岡島先生の「認知行動療法で改善する不眠症」という本が置いてあります。

その人に合った睡眠リズム、生活パターンなども含めて、その人らしさを大切にしながらその人の今、困っていることに

着目し、行動してどう結果が出るかフィードバックする。

できないことに注目するのではなく、できたことに注目し強化するということなど学び、改めて気づかされたことが多いです。

また、今回は筋弛緩法(リラックス法)も実践しながら学ぶことができました。

ナースのプログラムも毎回睡眠についてテーマを取り上げていますが、学んだことを活かしていきたいと思います。img_0655

                                                                    N.K

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