blog

　なにかのせいにしていました。

　最近、身体の状態が変わってきています。もちろん年齢による変化はあるでしょう。天気や気圧の影響を受けやすくなった気がします。頭痛がしてくると翌日や翌々日が必ず雨です。天気予報より当たる。そのうち地震まで予知できるようになったりして。

　アロマをたく際、以前は必ずというほど柑橘系の香りを選んでいました。元気になるし、すっきりするのです。でもここ数年はゼラニウムなど、心が落ち着ける、ホルモンバランスを良くする香りを選ぶようになっていることに気付きました。コロナ禍になってからは、これまた不思議なのですが、ユーカリやティートリーなど、ウイルスや細菌を撃退する効果がある香りを好んで使っています（そんな効果があることは後付けで知りました）。

「身体の声を聴く」ことの必要性を感じています。身体からのメッセージをキャッチすることがあっても、つい日々の流れに任せて動き、スルーしていたのかもしれません。

　ある日たまたま目にした占いで「見ないふり、気付かないふりをしないこと」とありました。占いなど、いつもはちょっと気にはなるけどすぐに忘れてしまうのに、その日はなぜか心のどこかにその言葉が留まっていました。ふと、歯の違和感に気付いていながらここしばらく無視していたことを思い出し、いつもと違う近所の歯科クリニックにふらっと予約を入れたのでした。

　行ってみてわかったのですが、その歯科クリニックはかなり予防歯科に力を入れているようで、歯科衛生士さんが毎回1時間かけて歯のケアをしてくれるのだそうです。担当の衛生士さんにはっきり言われました。

「生活習慣を変えないとだめですよ」

ここで（まさかの？）行動療法です。年齢のせいではない。習慣を変えること！間食を控える、一本一本丁寧に最低10分は必ず歯磨きをする、食べたらすぐ磨く、フロスなどを使ってしっかり汚れを落とす、などなどたくさんアドバイスいただきました。

ずっと何かのせいにしていました。たとえば年齢のせいにしていたら楽だし、眠れなくても頭痛でも薬はあるし、身体をごまかせる。でも、今回のようにごまかしがきかないことだってある。

もっとちゃんと自分の身体の声を聴こう。なにかのせいにしたり、見ないふりをしてごまかすのはやめよう。変えられることは少しずつでもいいから変える努力をしよう。幸いキャッチできるセンサーは機能している（マインドフルネス・トレーニングが役になっているのかな？）。今更ながら大切なことに気付き、考えさせられた出来事でした。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　                                                                                                                                                                                                                             O.M