不眠症の認知行動療法セミナー
１１月５日に東京で行われた不眠症の認知行動療法セミナーに参加してきました。
昨年と引き続き、岡島義先生の講義をきかせていただきました。ちなみにデイケアの図書本棚にも岡島先生の「認知行動療法で改善する不眠症」という本が置いてあります。
その人に合った睡眠リズム、生活パターンなども含めて、その人らしさを大切にしながらその人の今、困っていることに
着目し、行動してどう結果が出るかフィードバックする。
できないことに注目するのではなく、できたことに注目し強化するということなど学び、改めて気づかされたことが多いです。
また、今回は筋弛緩法（リラックス法）も実践しながら学ぶことができました。
ナースのプログラムも毎回睡眠についてテーマを取り上げていますが、学んだことを活かしていきたいと思います。
N.K
